Um dia de autocuidado com Fabian Hart.
Muito chá e esportes de força pela manhã, novelas de áudio à noite e no intervalo muito ar puro. De Hamburgo, Fabian Hart aprecia e valoriza seus momentos de autocuidado. Em seu podcast, o autor questiona os papéis tradicionais de gênero e redefine a masculinidade. Fala-nos da força que reside nessa busca pela calma.
Tempos modernos.
Qual é o meu propósito na vida? Tenha a coragem de me conhecer da melhor forma possível, em vez de me comparar continuamente ou atender às expectativas dos outros. Vivemos tempos em que é necessário repensar, reaprender e reprogramar comportamentos, pensamentos e sentimentos aprendidos. Na minha opinião, um movimento de busca muito emocionante.
Autocuidado radical.
Todos os dias tento ser um bom amigo para mim mesmo. Não é fácil manter a calma em um mundo contra o qual você parece ter que resistir. Com todos os acontecimentos e novidades que nos cercam constantemente, é preciso ter força para se permitir uma pausa, ser delicado e encontrar a calma. Sem esse autocuidado radical, não podemos nem estar presentes para os outros.
Alongamento pela manhã entre as bebidas.
Minha rotina matinal é simples: acordar entre 7 e 8. Água morna no rosto e em um copo. Beba várias bebidas ao mesmo tempo. Um café acompanhado de água quente e, por vezes, também um sumo de vegetais. E depois alongar, para ficar o mais ágil possível.
Treino de força ou Pilates, mas sempre contra o clichê.
Pratico Pilates há anos, embora muitos digam que é para mulheres. Até eu mesmo tinha na cabeça o clichê do típico cara musculoso quando pensava em esportes de força. Felizmente, me livrei desses pensamentos. Agora pratico regularmente, de manhã, porque me faz sentir mais forte e me ajuda a conseguir uma boa postura. Não faltam na minha nécessaire: Gel de Pinho e Sal Marinho e a Creme Cydonia para começar o dia.
E depois? Uma caminhada e um mingau de aveia quentinho.
Os aplicativos do meu telefone não estão ativados antes das 9h30. Naquela época, muitas vezes estou voltando da academia para casa, andando por Hamburgo. Então aproveito para conferir e-mails, minha agenda, tudo que tenho pendente naquele dia. Chegando em casa, a primeira coisa que faço é preparar um mingau: flocos de aveia quentes, canela e banana. E então estou pronto para sentar na minha mesa: e-mails, novos episódios do podcast e planejando minha agenda.
Uma sopa leve e recarregue as baterias.
Minha comida favorita é uma sopa Pho que compro em um food truck vietnamita na esquina. Quando tomo, não sinto necessidade de tirar uma soneca depois. E à tarde tenho frequentemente videoconferências: preparativos para o podcast, encontros com redações ou workshops com empresas sobre temas como a nova masculinidade ou questões de género. Passo o dia em frente a uma tela e isso muitas vezes é cansativo. É por isso que procuro sair com frequência, dar um pequeno passeio ao longo do Alster. Ou eu vaporizo Tônico facial Dr. Hauschka muitas vezes acorda e revitaliza minha pele. Adorei, me declaro fã!
Em dia com a família.
Parece um privilégio poder me realizar no meu trabalho. Mas, ao trabalhar sozinho, as fronteiras entre a vida privada e profissional acabam sempre por ficar confusas, e devo ter cuidado e tentar não “explorar” tudo o que vivencio na minha vida profissional. O que me ajuda a sair deste automatismo? Falar ao telefone com meu melhor amigo, meus amigos mais próximos ou minha irmã. Eles são minha família, e rapidamente volto a ser a mesma Fabi de sempre.
Escreva à noite.
Freqüentemente, a inspiração de sentar para escrever surge à noite. À noite quase não recebo e-mails, a maioria já terminou de trabalhar. E assim posso entrar no estado de espírito certo para trabalhar um texto com calma. As coisas sobre as quais escrevo são frequentemente de natureza política. Quando me concentro na questão da masculinidade patriarcal, ela afecta todas as estruturas da nossa sociedade. É mais do que apenas usar o termo “masculinidade tóxica” e também não se trata de machismo. Pelo contrário, trata-se do facto de sermos todos mais livres e mais iguais se nos libertarmos de atribuições específicas de género, em vez de nos apegarmos a clichés ultrapassados. É por isso que também gosto da abordagem neutra em termos de gênero do Dr. Hauschka para os cuidados com a pele. A cofundadora da Dra. Hauschka, Elisabeth Sigmund, já disse isso nos anos sessenta!
Cozinhando com amigos.
Pelo menos duas vezes por semana me encontro com meus amigos. Muitas vezes cozinhamos algo juntos. Pessoalmente prefiro pratos simples e sem muitas complicações. Uma base de arroz, legumes assados, por exemplo, batata doce, pimentão, batata, e acompanhado, talvez, de tempe de grão de bico. Tudo crocante e sem acréscimos, sem esconder nada sob molhos grossos. Como as redes sociais fazem parte do meu trabalho, tenho a sensação de que me tenho fechado ao meu ambiente mais privado e quase não saio. Um jantar com meus amigos mais próximos e familiares é uma noite perfeita para mim.
Audionovelas, minha garrafa térmica e dormir cedo.
Sempre que posso, gosto de ir para a cama cedo, muitas vezes por volta das 21h30. Me encanta! Primeiro preparo uma garrafa térmica com infusão de ervas. À noite, o mais importante para mim é limpar a pele, e é um momento que aproveito sem exceção. O Limpador Eu amo o Dr. Hauschka, e o mesmo Creme Regenerador para Contorno de Olhos Dr. Como passo o dia lendo, escrevendo e em frente à tela, na cama prefiro fechar os olhos e ouvir uma audionovela todas as noites: minha imaginação flui sozinha.
Autor: Kirsten Küppers
Fotógrafa: Anna Wegelin
