Quantos anos tem sua pele? 40, 50, talvez 60? Ou você já os cumpriu? Dê a ele o que ele mais irá gostar nesta nova etapa de sua vida. Uma conversa com a Dra. Brigitte Roesler, dermatologista segundo a medicina antroposófica, sobre o envelhecimento da pele e algumas dicas para preveni-lo.
Como dermatologista, você trata a pele em todas as suas fases vitais. Você sabe perfeitamente o que significa envelhecimento da pele. Como muda a pele aos 40, 50 ou 60 anos?
«O envelhecimento da pele começa ainda antes destas idades, mas é especialmente depois da menopausa que estas alterações começam a tornar-se cada vez mais perceptíveis e visíveis. Esta transformação hormonal, que começa num momento diferente em cada mulher, é mais decisiva do que a idade cronológica. A pele dos homens pode envelhecer um pouco mais lentamente, mas quando chega a hora, os homens também recorrem a cremes de tratamento para prevenir o envelhecimento da pele. O primeiro sintoma de uma pele madura É sempre a perda de hidratação associada às primeiras rugas. Algo que acho interessante é que a pele fica mais cansada à noite, depois de todo o trabalho do dia, do que pela manhã. Aos 30 você ainda pode se recuperar muito bem durante a noite. Aos 40 já está ficando mais complicado. A partir dos 50 anos, o envelhecimento da pele torna-se cada vez mais evidente: a renovação celular abranda, os níveis hormonais diminuem drasticamente, o tecido adiposo subcutâneo diminui e o corpo retém água, afetando as suas formas, por exemplo, na parte superior dos braços, queixo e cantos da boca . Depois dos 60 anos, a pele fica cada vez mais seca, fina e transparente, razão pela qual os vasos sanguíneos às vezes parecem mais avermelhados. Além disso, apresenta cada vez mais pigmentação, tanto na pele do rosto quanto em qualquer outra parte do corpo que tenha sido exposta ao sol. O fator externo mais importante para o envelhecimento da pele continua sendo a exposição solar. Com bons cuidados, uma alimentação saudável, descanso suficiente e proteção solar, posso manter a minha pele vital e prevenir o seu envelhecimento desde mais cedo.
Então, nossa pele fala sobre nossas vidas?
«Na verdade, diz muito sobre a nossa alimentação, os nossos hábitos de sono, o estado da nossa alma, a saúde dos nossos órgãos internos ou os nossos hábitos de férias. A pele é como uma tela na qual muitas coisas podem ser lidas. Ter concluído há vários anos uma formação complementar em medicina antroposófica permite-me hoje beneficiar de uma visão holística da pele e da pessoa que está por trás dela.
O que posso fazer pela minha pele? Como posso ajudá-lo a prevenir ou retardar o envelhecimento da pele?
«Por um lado, a pele beneficiará de tudo o que ajuda a manter a pessoa por trás dela saudável e feliz. É por isso que fazer exercícios e seguir uma dieta balanceada com muitos vegetais e frutas é muito importante. Além disso, é claro, sempre podemos cuidar bem dela. Bom não significa automaticamente que “muito” seja necessário. A pele facial deve ser cuidadosamente limpa todas as noites. Na limpeza do rosto, tal como no resto do corpo, é importante preservar a flora natural da pele sem perder o seu manto lipídico. Esta máxima também se aplica a todos os produtos de tratamento que aplicamos na nossa pele: devem oferecer um bom equilíbrio entre ingestão lipídica e hidratação.
Fora isso, há algum desejo específico para a pele que eu possa realizar no seu aniversário de 40, 50 ou 60 anos?
«Aos 40 anos, o que a sua pele mais deseja é um tratamento nutritivo ou alguma ajuda para manter a hidratação. Acima dos 50 anos, você vai adorar presentes que ajudem a neutralizar a crescente fraqueza do tecido conjuntivo: envolvimentos corporais com óleo ou massagens com escova a seco, por exemplo. E depois dos 60, você vai adorar produtos nutritivos que ajudam a manter seu manto hidrolipídico protetor. “Ajudar a pele a se sentir confortável para lidar com o envelhecimento da pele em qualquer idade não é tão difícil.”
Dicas do Dr. Roesler para prevenir o envelhecimento da pele.
Dica 1: evite o sol
Proteja a sua pele da radiação solar intensa, preferencialmente ficando à sombra e, no verão, passando o meio-dia em ambientes fechados. Se estiver exposto ao sol, aplique um bom creme e use chapéu e roupas compridas e esvoaçantes.
Dica 2: relaxe a alma
Você se sente confortável em sua pele? Pense no que te faz feliz, no que te nutre, além da comida. Talvez uma exposição, praticando ioga ou, talvez, um passeio na floresta ou passando algum tempo fazendo jardinagem. Quando você brilha por dentro, sua pele também brilha.
Dica 3: Fortaleça os órgãos internos
O rim é responsável pelo equilíbrio da nossa hidratação, questão fundamental para a pele madura. Mantenha-o limpo bebendo bastante água e infusões de ervas (por exemplo, com cavalinha ou folhas de bétula) durante o dia e principalmente à tarde. Outro órgão que também está intimamente ligado à pele: o fígado. Fortaleça-o com tônicos amargos ou alimentos de sabor amargo como a chicória, com jejum na primavera ou um dia de jejum por mês.
Dica 4: durma o suficiente
Como a sua pele se regenera durante a noite, ter uma boa noite de sono é muito importante para ela. Tente dormir sete horas e vá para a cama antes das 23h. À noite, o seu metabolismo fica especialmente ativo, permitindo a máxima recuperação da sua pele.
Dica 6: Leve a sério a prevenção do câncer de pele
Após os 50 anos, o risco de câncer de pele aumenta. Se você ainda não faz exames regulares, comece a fazê-lo agora e faça um exame completo da pele a cada dois anos. Porque o envelhecimento da pele e a saúde são duas coisas completamente diferentes.
Autora: Anne Mikus
Fotógrafa: Souvenir Collective: Elena Breuer
